野菜を食べよう・・( ̄Д ̄;;
最近、私のお気に入り(?)はコンビニで買う「 1日に必要とされる野菜の半分が摂れるサラダ」と「1日に必要とされる緑黄色野菜が摂れるサラダ」です。
実は、私・・・・生野菜が苦手な上にマヨネーズもドレッシングもあまり好きではないので、サラダを食べるのが結構苦痛です![]()
でも、健康の為に無理しても野菜は毎日食べるようにしています![]()
しかし、頑張ってもなかなかバランスよく食べる事が出来ません。
生野菜っていうと、ほとんど毎回レタスとキュウリとプチトマトのサラダばかりになってしまうのです![]()
栄養士には「1日に350gの野菜を摂取しましょう」って言われても、自分で作ったサラダが何グラムなんていちいち量ってないので「これだけ食べたら十分だよね?」とか思って野菜を食していました。
しかし、このサラダに出会って自分の野菜摂取量の少なさに愕然としました![]()
「 1日に必要とされる野菜の半分が摂れるサラダ」を食べた時に、食べても食べてもサラダがなかなか減らなくてウンザリしながら完食したのに「この量で 1日に必要とされる野菜の半分しかないのぉ~
」っと叫び出しそうでした。
そんな訳で「今日は野菜の摂取量が少ないかも」って思う時は、コンビニでこのサラダを買って食しています![]()
自分でサラダを作るより色々な種類の野菜が摂取できるのでありがたいです。
問題は価格ですけどね・・・・普通に野菜を買うより高いので、あまり頻繁に買うと食費がピンチになってしまう為、要注意です![]()
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私は、火の通った野菜は好きなので新発売の「1日に必要とされる緑黄色野菜が摂れるサラダ」は割と美味しく食べられるのですが、値段を見ちゃうと苦手な「 1日に必要とされる野菜の半分が摂れるサラダ」を買ってしまう~![]()
まぁ、火の通った野菜は自分で調理してバクバク食べれるから、やっぱり買うなら生野菜のサラダがいいのだろう!
これからドンドン気温が下がれば鍋や煮物で野菜も摂取しやすくなるけど、バランスや量が心配な時は、これらを求めてコンビニ直行じゃ~![]()























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